هذه أم تركض: برنامج مشي / جري بسيط للنساء
تقدم This Mum Runs برنامجًا رائعًا للمشي / الجري يسمى Run30 والذي يهدف إلى دعم النساء في الحركة والنشاط. يستند البرنامج إلى الدقائق المتحركة بدلاً من الوتيرة أو المسافة ، مما يجعله متاحًا للنساء من جميع مستويات اللياقة البدنية. مع القيود الحالية على الوقت في الهواء الطلق ، تتراوح الجلسات المدربة بين 30 و 45 دقيقة ، مما يجعلها مثالية للجدول الزمني المزدحم.
سواء كنت مبتدئًا أو لم تجري من قبل ، فإن This Mum Runs تغطيك. يوفر البرنامج تدريبًا جلسة بجلسة من مؤسسة TMR ، ميل بوند ، بالإضافة إلى نصائح ومشورة من النساء اللاتي أكملن البرنامج. يمكنك البدء بمستوى الراحة الخاص بك وتكرار الجلسات إذا لزم الأمر.
واحدة من الأشياء الرائعة في برنامج Run30 هي أنه يمكنك القيام به مع أطفالك أيضًا. إنه إضافة مثالية لروتين التربية الرياضية اليومي لهم.
تقدم التطبيق أيضًا شعورًا بالمجتمع ، حيث يمكنك الحصول على إلهام ونصائح من أعضاء مجتمع TMR الآخرين. يمكنك مشاركة التجارب والارتفاعات والانخفاضات والنصائح والحيل للبدء والبقاء متحفزًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الانضمام إلى مجتمع عالمي من الأمهات اللواتي يقمن أيضًا بالبرنامج.
مع برنامج Run30 ، يمكنك الوثوق بالنصائح التي تتلقاها. يفهم This Mum Runs أن أجسامنا تتغير بعد الإنجاب ، لذا فهم يقدم الإرشادات من خبيرة في علاج العلاج الطبيعي للنساء ، كلير كالاغان. تغطي مواضيع مثل تسرب الأرضية الحوضية ، وسن اليأس ، والجري بعد القيصرية ، والتعامل مع الانفصال البطني.
إذا كنت غير متأكد من البرنامج ، يمكنك تجربة الجلسة الأولى مجانًا. تتضمن هذه الجلسة التعريفية مزيجًا من المشي وفترات قصيرة من الجري ، مما يمنحك مقدمة لطيفة لبرنامج Run30.
بشكل عام ، برنامج Run30 من This Mum Runs هو وسيلة بسيطة وفعالة للنساء للحركة والنشاط. سواء كنت مبتدئًا أو كنت تجري منذ سنوات ، يوفر هذا البرنامج الدعم والإرشاد الذي تحتاجه لتحقيق أهداف لياقتك البدنية.
تقييمات المستخدمين حول This Mum Runs
هل حاولت This Mum Runs؟ كن أول من ترك رأيك!